INFOLINIA
Ikona, element graficzny, symbolizujący telefon
A A Ikona, element graficzny, symbol oka. To aktywny przycisk, który włącza wysoki kontrast strony
Migam
Logo ETR
Logotyp Unii Europejskiej

Program profilaktyki zdrowotnej w zakresie poprawy sprawności fizycznej osób po 60 r.ż.

Program finansowany przez Samorząd Województwa Mazowieckiego

Dla kogo jest program


  • Dla osób mających ukończone 60 lat
  • Zamieszkałych na terenie województwa mazowieckiego
  • Poruszających się bez sprzętów wspomagających i osób trzecich
  • Niewykonujących systematycznie aktywności fizycznej
  • Niekorzystających w tym samym czasie z innego programu o podobnym charakterze

Jakie tematy omówimy na spotkaniach


  • Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne
  • Rola aktywności fizycznej w codziennym życiu
  • Bezpieczeństwo w miejscu zamieszkania i otoczeniu
  • Prewencja upadków i związanych z nimi urazów i powikłań
  • Instruktaż nordic walking
  • Prawidłowe odżywanie 
  • Sposoby kontroli masy ciała
  • Zwalczanie nikotynizmu, unikanie czynnego i biernego palenia papierosów (w tym wyrobów elektronicznych) i innych wyrobów nikotynowych
  • Wpływ alkoholu na organizm człowieka
  • Informacja o zasadach zaopatrzenia w wyroby medyczne
  • Wpływ materaca na jakośc snu

Jak przebiega udział w programie


  • Każda osoba zakwalifikowana i uczestnicząca w programie będzie mogła skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych, które będą odbywać się raz w tygodniu przez 3 miesiące.
  • Na początku prowadzący zajęcia ustali indywidualny plan aktywności fizycznej dla każdego uczestnika.
  • Plan będzie zawierał opis ćwiczeń oraz instrukcje ich wykonywania. Zapisany będzie również harmonogram ćwiczeń, informacja jakie ćwiczenia uczestnik ma wykonywać w poszczególne dni wraz z liczbą poszczególnych powtórzeń.
  • Każdy uczestnik programu otrzyma od fizjoterapeuty zestaw ćwiczeń z 4 kategorii: aerobowych, zwiększających siłę mięśniową, poprawiające gibkość i równowagę.
  • Zawarte będą także sugestie dotyczące innych form aktywności fizycznej zalecanych i możliwych do wykonania przez danego uczestnika (np. pielęgnacja ogrodu, jazda na rowerze).
  • W trosce o zdrowie uczestnika, ćwiczenia dostosowane będą do jego indywidualnych potrzeb i możliwości.
  • Zajęcia będą prowadzone w formie indywidualnej lub w małych grupach, przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów.

Pamiętaj, że


  • Aktywny styl życia to fundament zdrowia, czyli ogólnego dobrostanu człowieka, w tym fizycznego, umysłowego oraz społecznego.
  • Regularna aktywność fizyczna stanowi prawdziwe panaceum na wszelkie bolączki, chroni przed wieloma schorzeniami oraz opóźnia starzenie organizmu.

Realizacja programu


Oferty specjalne


Zapraszamy do skorzystania z naszych ofert specjalnych na usługi komercyjne, gwarantując wysoką jakość usług medycznych, profesjonalny i zaangażowany personel, nowoczesny sprzęt medyczny oraz przyjazną infrastrukturę.

miniaturka

Porady dietetyczne w ramach komercji

Chcesz być zdrowy? Na pewno tak! Popracuj więc z dietetykiem nad zbilansowaną dietą, eliminując z niej przetworzoną żywność, niezdrowe tłuszcze i cukier.
Zapraszamy do Przychodni Klaudyny 26b

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Test na przeciwciała anty-SARS-CoV-2 - odpłatnie

Sprawdzić czy Twój układ odpornościowy wytworzył już przeciwciała anty-SARS-CoV-2. Wykonaj test serologiczny w tym kierunku!

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Nowa poradnia kardiologiczna

Diagnostyka chorób sercowo-naczyniowych na wczesnym etapie pozwala zapobiec udarowi czy zawałowi serca. Poznaj naszą ofertę i ciesz się zdrowiem jak najdłużej.

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Nowoczesna pracownia endoskopii

Wysoka jakość badań przewodu pokarmowego ze znieczuleniem w Przychodni Klaudyny 26 b

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Nowa jakość w okulistyce

Wysokospecjalistyczne aparaty do kompleksowej diagnostyki, leczenia schorzeń oczu oraz laserowej korekcji wzroku

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Viofor JPS System

Nowoczesna forma terapii

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści
miniaturka

Masaż mechaniczny z trakcją kręgosłupa

Skuteczna metoda leczenia bólu pleców

więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści

Czytaj także:


Logotypy programu zrealizowanego z dofinansowaniem z Unii Europejskiej
Logotyp: szybka terapia onkologiczna Logotyp: NFZ Logotyp: Rzetelna Firma

Copyrights 2011-2019 Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Lecznictwa Otwartego. Wszelkie Prawa Zastrzeżone. Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałow w całosci lub w części bez zgody właściciela jest zabronione i stanowi naruszenie praw autorskich.

Projekt i wykonanie


Logo Agencji PR PReal’s

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Więcej informacji można znaleźć w Polityce cookies więcej Ikona, element graficzny, strzałka w prawo z aktywnym linkiem do treści na temat specjalistycznych usług